Diário de Alimentação #1

Diário de Alimentação de 04/11/14

Pequeno Almoço (09:00h)

Batido de:

-Banana

-Frutos Vermelhos q.b.

-Espinafres q.b.

-colher de sopa de Sementes de Chia

-colher de sopa de Bagas de Goji

-colher de sopa de flocos de aveia

Lanche da Manhã (11:00h)

-Duas bolachas chocolate

Almoço (13:00h)

-Fatia de Rolo de Carne recheado com Queijo e Fiambre

-Batatas e Cenoura assadas

-Maçã

Lanche #1 (16:00h)

-Duas bolachas de Chocolate

Lanche #2 (18:00h)

-Maçã

Jantar (20:00h)

-Bifes de Porco Panados

-Arroz

-Alface com sementes de sésamo, azeite e vinagre