Ashtanga Yoga

imagem retirada de www.taranayoga.com
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O Yoga começa a ser uma parte que faz cada vez maissentido nesta fase da minha vida.

E tenho vindo a descobrir blogs muito interessantes, como desta professora de yoga que partilhou um post sobre um diário de prática de yoga. Ela citou a fonte e eu acabei por encontrar o pdf online do livro Essence of Yoga de Sivananda.

Sei que as várias tradições da prática de yoga variam consoante as evoluções demográficas e geográficas, mas até ao momento tenho estado a sentir que se trata de um compêndio –  muito prático – para um entendimento maior da teoria do yoga.

Pelo menos, consegui compreender melhor alguns conceitos. Permitam-me sintetizar aqui alguns com uma citação do livro.

Raja Yoga is an exact science. It aims at controlling all thought-waves or mental modifications. It concerns with the mind, its purification and control. Hence it is called Raja Yoga, i.e., king of all Yogas. It is otherwise known as Ashtanga Yoga i.e., Yoga with eight limbs.

The eight limbs of Ashtanga Yoga are: Yama (self-restraint), Niyama (religious observances), Asana (posture), Pranayama (restraint of breath), Pratyahara (abstraction of senses), Dharana (concentration), Dhyana (meditation) and Samadhi (super-conscious state). Yama is practice of Ahimsa (non-injury), Satya (truthfulness), Asteya (non-stealing), Brahmacharya (celibacy) and Aparigraha (non-covetousness) in thought, word and deed. This is the foundation of Yoga. Niyama is observance of the five canons viz., Saucha (internal and external purity), Santosha (contentment), Tapas (austerity). Svadhyaya (study of religious books and repetition of Mantras) and Ishvara-Pranidhana (worship of God and self-surrender). Cultivate Maitri (friendship with equals), Karuna (mercy towards inferiors), Mudita (complaisancy towards superiors), Upeksha (indifference towards wicked people). You can eradicate jealousy and hatred and attain peace of mind. Ascend the ladder of Yoga patiently through its different rungs and attain the highest summit of the ladder, i.e., Asamprajnata Samadhi, wherein all Samskaras (impressions) which bring about successive births are absolutely fried up.

Raja Yoga ou Ashtanga Yoga é considerado o rei de todos os Yogas. É composto por oito membros:

  • Yama
  • Niyama
  • Asana
  • Pranayama
  • Pratyahara
  • Dharana
  • Dhyana
  • Samadhi

Concebo estes membros como degraus. O último, Samadhi, é o estado de iluminação e conivência com Tudo. É o estado Zen, é o conhecimento de Buda. Cada um deles possui um significado próprio. É o que me atrai na prática de yoga. É uma conexão com uma espécie de espiritualidade – no sentido de experiência, já que não sou muito dado a religiões. Sou novato ainda. Mas verdade seja dita, ainda não saí uma única vez da aula de yoga sem um sorriso na cara, a sentir cada centímetro do meu corpo relaxado.

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4 thoughts on “Ashtanga Yoga”

      1. É bastante importante ler e estudar. É parte da prática também. Eu tenho aqui algumas coisas (livros e textos), no computador. Se quiseres, posso enviar-te por e-mail. 🙂

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