Guia Zen – Como criar um hábito?

Esta semana decidi acordar ainda mais cedo. Há pouco mais de duas semanas comecei a acordar por volta das 8:30h de modo a conseguir ter tempo para meditar pelo menos 10 minutos todas as manhãs. Tem sido formidável pois está minha nova rotina aliada a minha descoberta da meditação tem feito com que o arranque matinal tenha sido suave e cheio de energia.

A nossa rotina pode e deve ser alterada de forma suave, aos poucos, para que a mudança não seja drástica e se mantenha a longo prazo. Criar um hábito novo durante uma semana é uma coisa, ficar com esse hábito instituído, outra.

Acordar as 08:20h é um novo pequeno passo, de modo a ter mais tempo para mim de manhã e, em ultima instância, conseguir escrever aqui no blog de manhã. Sou mais produtivo e sujeito a menos distrações no período da manhã e queria mesmo aproveitar esse tempo. Vamos ver os resultados.

Anúncios

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s