Diário de alimentação #8

Pequeno almoço (08:45h)
Smoothie de:
-banana
-espinafres
-frutos vermelhos
-aveia
-chia

Lanche da manhã(11:00h)
-iogurte grego stratciatella
-dois biscoitos de chocolate

Almoço (13:00h)
-hambúrguer grelhado
-massas
-maçã

Lanche (16:30h)
-iogurte natural
-biscoito chocolate

Jantar(20:00h)
-lombo de carne assada
-arroz
-coca cola

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