Diário de alimentação #3

Pequeno almoço(09:00h)
Batido de:
-Couve coração
-Fatia de melão
-Kiwi
-Aveia
-Chia

Lanche da manhã(11:15h)
-Banana

Almoço(13:00h)
-Esparguete à bolonhesa

Lanche (16:00h)
-Maçã
-Chá verde

Pre treino (18:20h)
-Sandes mista
-Copo de leite de soja achocolatado

Jantar (22:20h)
-Sopa

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